ladnie ladnie

Jeeeeeeeej. Jak to ładnie wygląda: Na forum: 1 rok %-)

no tak-ale my ladnie mrugamy rzesami do tych ksiazek:D a facety nie mrugajom:D

Ja raczej esteta jestem,moge nie. Miec sily podniesc opony od kraktora byleby ladnie wygladac:D

O właśnie zauważyłam że mi pochwałkę jedną zabrali:/ A tak ładnie zielono było:-D To masz i nie marudź

idealnie pod kolor bluzeczki ;-) bareczki Ci się niezłe wykluwają specjalnie do filmu wybralam stroj :-D a dzieki za bareczki:-D wlasnie gora z racji niskiego bf juz sie ladnie wylania ale ddol.........kuzwa........no nie dam rady:/

ładnie ciśniesz koksie :) powo i wytrwałości !

Z głową zrobiona redukcja, popaliłeś to ładnie a i mięso zostało. Gratulacje

tak w ogole to chcialam Wam samoopalacz polecic:D kupilam i normalnie prawie nie smierdzi, skora ladnie zabrazowiona, bez smug, nie pozostawia filtra cena troche wysoka ale jest wydajny. Vita Liberata, na bezclowym kupilam

moje mi ladnie podziekowalo- sadlem :D

Dobrze, ze po jedzeniu jestem i nie musze zaśliniać wszystkiego w koło, żarełko zacne! Z moim mężem to bym się na nogi zamieniła. On ma takie zgrabne małe kolanka, szczupłe kostki a łydki i uda ładnie zarysowane. Asz żal, ze to facetowi bozia dała takie ładne zgrabne nogi. Mamy w obwodach podobnie ale moje bez kształtu, zalane fatem i kości [...]

[...] z fbw(głowne ćwiczenia) , na powiedzmy push pul legs . Gdy fbw trwalo 2 msc . sila poszla , wyglad troszke , waga prawie nic ;d , tylko szkoda tutaj mi troche CUN bo ladnie juz to szlo . Ale zbliza sie studniowka i chcialbym troche aby powiedzmy masa poszła. w bicu ttroche przyszlo bo 30 cm to troche malo , także zeby barki urosly . Co [...]

no wlasnie o to mi chodzilo , na poczatku odczuwalem to czy zakwas czy juz miesien widac bylo ladnie spompowany ale pbecnie jestem na 4 tyg fbw i sie bark z twgo co zauwazylem okiem amatora przyzwyczail mimo iz dolozylem ciezaru juz zakwas mnie nie lapie ost na test zrobilem 4 srvie na barki i dopiero wtedy mi odmowil posluszenstwa ;x a przy [...]

no wlasnie jade fbw 4dni w tym i wolne to 3dni sa najczescie sroda sobota i niedziela;d i wlasnie brzuszek ladnie mi sie uklada juz widac cos kalo;d ale widze ze oblalo troszku;/ i chcialbym cos mocniej nad brzuchem popracowac i wlasnie sie zastanawiam nad absem ;x wiem ze abs odpada po fbw to bankowo ;) pomogles i sog wpadnie ;) dzieki ;)

Jakie ćwiczenia robić na "boczki" ? Bo moja koleżanka narzeka że ma zbyt duże ;) boczki są kwestią za wysokiego poziomu tłuszczu w okolicach bioder i to trzeba zlikwidować , ładnie wyglądające mięśnie skośne brzucha to genialna sprawa jednak trzeba być ostrożnym bo ich trening może je powiększyć co spowoduje optyczne poszerzenie talii

Uzupełniam zaległości. 7 marzec, poniedziałek Dzień wolny. Sporo jeżdżenia autem po mieście. Zakupy z rodzinką, więc czasu na trening niewiele. Dałem sobie spokój. 8 marzec, wtorek FULL BODY WORKOUT - CALISTHENIS (trening zrobiony do południa) 3 serie Podciąganie na jednej ręce z asystą 3,3,3 Pompki na jednej ręce 5,5,5 Przysiady na jednej nodze [...]

Jak mnie ładnie poprosisz, to może pozwolę Ci patrzeć jak ćwiczę Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

no to dajesz Ola ;-D wiele do redukcji nie masz, na lato na pewno będzie ładnie :-)) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2013-04-01 17:14:44

DT 130b 60t 170ww suplementy: o3, multiwit., wit. C, mgb6, bcaa, thermo pump http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-11 Miska się trochę rozlazła, nie było mnie w domu praktycznie, miałam w planach zjeść soczewicę na wieczór, ale mnie trochę zagazowało. Więc ciężko mi już było zapanować nad węglami [...]

Zajrzałam, bo mi ładnie odpowiedziałaś. Dziękuję, przy okazji. Spamuje teraz, wiem, ale muszę powiedzieć, że podziwiam. Kurcze, i biegasz coraz szybciej. Jakby co, na endo mogę Ciebie podglądać? idę robić interwały do wymiotów, co by siła szła. A Ty walcz dzielnie - podglądam, kibicuję i podziwiam!

o rakhu mnie podgląda };-) leci, leci :-)) i głodna nie jestem (no może poza dzisiejszym dniem %-) ) DT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-13 suplementy: o3, clenburexin, wit.C, multipack - miska, a szczególnie orzechy na oko, bo czasu nie miałam %-) jak zwykle za późno na [...]